As pessoas tem a preocupação em adotar um estilo de vida saudável praticando atividade física em diversas academias. A prática de atividade física tem sido valorizada nos dias atuais, questões ligada ao sedentarismo, má alimentação entre outros fatores, as pessoas tem a preocupação em adotar um estilo de vida saudável, praticando atividade física em diversas academias.
O que é atividade física?
É definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica, envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que pontuem movimentos corporais.
Benefícios
- Queima de calorias e perda de peso.
- Manutenção da tonificação dos músculos.
- Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares.
- Aumento do auto controle .
- Redução de estresse.
- Aumento da habilidade de concentração.
- Melhoria de aparências.
- Redução de depressão.
- Melhoria na qualidade do sono.
- Prevenção da pressão sanguínea e colesterol alto e diabete.
A prática de atividade física deve ser sempre acompanhada por profissional qualificado, incluindo médicos e profissionais de educação física.
Por David e Kelly (CM)
Profissionais de Educação Física.
